Das meiste, was wir über den Schlaf wissen, wurde erst in den letzten 25 Jahren erforscht. Wissenschaftler und Forscher auf der ganzen Welt lernen jeden Tag (und jede Nacht) mehr über den Schlaf und lehren uns Dinge, von denen wir nie geträumt haben (Entschuldigung für das Wortspiel). Wir haben eine Liste von 22 der interessantesten und überraschendsten Fakten über den Schlaf zusammengestellt, die Sie vielleicht nicht kennen.
1. 12% der Menschen träumen ganz in Schwarz-Weiß. Vor der Einführung des Farbfernsehens träumten nur 15% der Menschen in Farbe, weshalb ältere Menschen häufiger in Schwarz-Weiß träumen als jüngere Menschen.
2. Zwei Drittel des Lebens einer Katze verbringen diese im Schlaf. Dies wird für die meisten Katzenbesitzer keine Überraschung sein. Jedes Sofa ist für sie eine Schlafcouch. Andernfalls auf Ihrem Lieblingssitz oder Ihrer Computertastatur.
3. Eine Giraffe braucht nur 1,9 Stunden Schlaf pro Tag, während eine braune Fledermaus 19,9 Stunden pro Tag braucht.
4. Menschen verbringen 1/3 ihres Lebens damit, zu schlafen. Das ist natürlich je nach Alter des Menschen unterschiedlich, aber im Durchschnitt ist es etwa ein Drittel, was ziemlich viel ist, wenn man mal darüber nachdenkt.
5. Der Rekord für die längste Zeit ohne Schlaf beträgt 11 Tage. Dieser wurde 1964 von einem kalifornischen Studenten namens Randy Gardner aufgestellt. Die Nachahmung ist jedoch definitiv nicht empfehlenswert, da Randy extremen Schlafmangel erlebte und andere bei dem Versuch gestorben sind.
6. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Gehörlose die Gebärdensprache im Schlaf verwenden.
7. Dysania (Schlafphasensyndrom) ist der Zustand, in dem es schwer fällt, morgens aus dem Bett zu kommen. Wir alle finden es zweifellos schwierig, ab und zu aus dem Bett zu kommen, aber für diejenigen, die an Dysania leiden, ist es besonders schwierig. Es ist höchstwahrscheinlich eine Form des Chronic Fatigue Syndrome.
8. Parasomnie ist ein Begriff, der sich auf unnatürliche Bewegungen während des Schlafes bezieht. Einige Menschen haben sogar Verbrechen aufgrund von Parasomnie begangen.
9. Das Gefühl, im Halbschlaf zu fallen und sich wach zu ruckeln, wird als "hypnischer Ruck" bezeichnet. Dabei kommt es zu einem unfreiwilligen Krampf oder Zuckung der Muskeln. Niemand ist sich ganz sicher, warum hypnotische Rucke auftreten. Sie können durch Angst, Koffein oder körperliche Aktivität in der Nähe der Schlafenszeit erhöht werden. Sie sind bei jungen Menschen häufiger und nehmen mit zunehmendem Alter ab.
10. Es wird angenommen, dass bis zu 15% der Bevölkerung Schlafwandler sind (Angabe der National Sleep Foundation). Es ist und bleibt ein Mythos, dass man jemanden, der schlafwandelt, nicht wecken sollte.
11. 1 von 4 Ehepaaren schlafen in getrennten Betten.
12. Schlafentzug führt schneller zum Tod als Nahrungsentzug.
13. Diejenigen, die blind geboren wurden, haben Träume, die nicht das Sehen, sondern Dinge wie Emotionen, Geräusche und Gerüche betreffen. Interessant dabei ist, dass der Zeitpunkt der Blindheit im Leben einer Person sich auf die Träume auswirken kann.
14. Innerhalb von 5 Minuten nach dem Aufwachen werden 50% des Traums vergessen. Nach weiteren 5 Minuten sind 90% der Erinnerung verschwunden. Sigmund Freud glaubte, dass dies daran lag, dass Träume unsere verdrängten Gedanken darstellen und unser Gehirn sie daher schnell loswerden will. Es ist jedoch viel wahrscheinlicher, dass unser Gehirn einfach viel mehr benutzt wird, sobald wir wach sind, und so vergessen wir viel von dem, wovon wir geträumt haben.
15. Die Schmerztoleranz wird durch Schlafentzug reduziert. Diese Studie deutet darauf hin, dass das Halbieren des Schlafes einer Person die Schmerzgrenze drastisch reduziert, obwohl es nicht 100% klar ist, was der Grund dafür ist.
16. 41% der britischen Bevölkerung schläft in der sogenannten Kindslage. Dies geht aus Untersuchungen von Professor Chris Idzikowski, Direktor des Schlafauswertungs- und Beratungsdienstes, hervor.
17. Schlafexperten haben einen direkten Zusammenhang zwischen den bevorzugten Schlafpositionen der Menschen und ihrer Persönlichkeit entdeckt. Laut Professor Idzikowski trifft auf Menschen, die in der Kindslage schlafen, zu, dass sie "hart erscheinen mögen, aber tatsächlich bis ins Mark empfindliche Seelen sind".
18. Im Idealfall sollte das Einschlafen nachts 10-15 Minuten dauern. Wenn Sie weniger als fünf Minuten zum Einschlafen brauchen, ist das oftmals auf einen erheblichen Schlafmangel zurückzuführen.
19. Der Mensch ist das einzige Säugetier, das bereitwillig den Schlaf verzögert.
20. Das Schlafen in Bauchlage kann die Verdauung unterstützen. Hände sollten anscheinend über dem Kissen positioniert werden, damit Sie sich in einer "freien" Position befinden. Das Liegen auf der linken Seite soll anscheinend helfen, Sodbrennen zu reduzieren.
21. Laut einer Britischen Studie sollen Gutverdiener (£65 - £75.000) den besten Schlaf haben. Dies geht aus einem Bericht des Schlafrates hervor.
22. Angst soll nicht die Hauptemotion in Alpträumen sein.